老人呼吸系統(tǒng)疾病的健康指導(dǎo)

　　★飲食指導(dǎo)

　　患有呼吸系統(tǒng)疾病的老人常有體重減輕，而由于呼吸困難，老人常需費力呼吸，因此，要求能進(jìn)食足夠的熱量以維持體重。應(yīng)鼓勵老人少量多餐 ，選擇高熱量、高蛋白、高維生素、清談易消化的食物。對急性呼吸系統(tǒng)疾病的老人要鼓勵多飲水，以減輕痰液的粘稠度。

　　★氧療

　　氧療可糾正缺氧和防止因缺氧所致的心、肺及全身各臟器功能的損害，特別是對慢性阻塞性肺部疾病的老人可改善缺氧狀況，提高老人的日?；顒幽芰?。一般可通過鼻導(dǎo)管和面罩低流量濕化吸氧，根據(jù)病情確定每日氧療時間，家庭用氧的老人，吸氧期間應(yīng)嚴(yán)禁吸煙，以防意外。

　　★康復(fù)鍛煉計劃

　　老人應(yīng)和家屬、醫(yī)師等一起制訂個體化的鍛煉計劃。呼吸康復(fù)鍛煉計劃重點在提高老年人整體生活活動水平，強調(diào)肺功能重建，增強活動耐力，提高病人的獨立生活能力，提高自尊。呼吸鍛煉計劃包括有效咳嗽，膈肌訓(xùn)練等。膈肌訓(xùn)練的方法是：先將手置于腰間，用鼻子緩慢吸氣數(shù)次以感覺膈肌的移動，然后可一手置于胸部、一手置于腹部。膈肌呼吸應(yīng)以腹部運動為主，掌握以后開始練習(xí)鼻子深吸氣，收縮腹部縮唇呼氣，吸呼比例為1：2.這項訓(xùn)練每日應(yīng)做3～4次，每次10～15分鐘。

　　規(guī)律的有氧運動能改善心肺功能和耐力，有助于減少肌肉的氧耗并促進(jìn)心理健康。步行是一種簡單、方便的運動。運動量以停止運動后5分鐘心跳可恢復(fù)到原來水平為佳。開始步行時間宜短些，逐步增加距離，調(diào)整速度，每周不少于3次，每次30分鐘。還可進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，室內(nèi)要開窗，多接觸新鮮空氣。從夏季開始堅持冷水洗臉，并逐步擴大面積，持之以恒。衣服不要穿得過于厚重。