如何才能預防頸椎疾病

　　達州華康醫(yī)院專家介紹如何預防頸椎病：

　　1、樹立正確的心態(tài)，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。

　　2、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

　　3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　5、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　6、勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。如何預防頸椎病的發(fā)生？

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